오늘은 제가 타이마사지 방법과 효능에 대해서 알려 드리겠습니다! 

많은 분들이 타이마사지 받는 것을 정말 좋아하시는데요!

먼저, 타이마사지라는 것은 정말 오랜 시간 동안 태국에서 

시행이 된 마사지입니다. 

이름에서부터 태국에서 시행하는 마사지라는 것이 

티가나는 거 같은 데요.

타이마사지 같은 경우는 승려들이 원래 시행을 했던 전통 있는 마사지였습니다. 

그리고 20 세기에는 성전 밖에서 좀 더 다양한 환경으로 이동을 하기 시작했는데요. 

주목할 만한 점은 태국에서 병원들이 이 타이마사지를 

치료의 형식으로 진행 했던 것입니다. 

그래서 외국인들이 태국으로 여행을 오기 시작했을 때에, 

관광의 수단으로 이용을 하기 위해 이 타이마사지가 

많은 관심을 갖게 되었고 연구해서 집에서 마사지 연습을 했고 

관심 있는 학생들에게 또 이 마사지에 대한 

교육을 제공 하고 인증을 제공 하게 되었습니다. 

그렇다면 이 타이마사지는 어떻게 하는 걸까요? 

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타이마사지 같은 경우는 패드가 깔린 플로어 매트에서 이루어지는 마사지입니다.

그래서 마사지사가 마사지를 받는 사람들의 몸을 좀 더 쉽게 만질 수 있고 

조작을 할 수 있게 되는 것이죠. 

그리고 발부터 마사지를 하기 시작해서 몸을 좀 더 늘리고 구부리고 

누르게 되면서 긴장을 풀게 만들어 줍니다. 

이러한 과정을 통해서 유연성을 높여 주기도 하죠. 

또한, 지압을 통해서 포인트 및 트리거 포인트 기술이 함께 들어가는

마사지가 바로 이 타이 마사지인데요. 

이 기술을 행할 때에는 호흡과 마사지를 동시에 진행을 하게 됩니다. 

그래서 혈액순환에도 많은 도움이 되는 것이죠. 

타이마사지 방법과 효능 중 방법에 대해서 말씀을 드렸는데요.

 주의 사항도 필요합니다. 

이는 자극적이면서 누르는 마사지에 속합니다. 

그래서 너무 자주 하는 것은 별로 좋지 않습니다. 

일주일에 2~3회 정도 하는 것을 추천하고 싶네요! 

또한, 타이 마사지 같은 경우는  하체 위주로 진행됩니다! 

심장에서 멀리 떨어진 하체를 먼저 자극을 해서, 

혈이랑 기를 건드려 혈액순환이 잘 되게 하는 것입니다. 

그리고 전통 타이 마사지는 오일이 아니라 사람의 몸으로만 

마사지를 하는 것도 특징입니다 : )

그렇다면 타이마사지 방법과 효능 중에 효능은 어떤 게 있을까요? 

먼저, 림프절 자극이 되어서 혈액순환에 도움이 됩니다. 

혈액순환의 경우는 많은 마사지의 효능인데, 

림프절 마사지를 하게 되면 몸 속에 있는 노폐물들을 

배출하는 데에 많은 도움이 됩니다. 

이 노폐물이 쌓이게 되면 결국 질병을 유발할 수가 있어서 

정기적으로 배출을 해 주는 게 좋습니다. 

둘째, 근육의 이완을 돕습니다. 

그래서 몸의 긴장을 한 층 더 풀어주기도 하고, 

에너지를 높여주면서 정신적인 릴렉스에도 

많은 도움이 되는 마사지입니다. 

세번째는 바로 스트레스 해소입니다. 

마사지를 통한 스트레스 해소, 아마 많은 분들이 들어보셨을거예요. 

타이마사지 같은 경우는 쥐가 나거나 관절염이 있거나 

허리가 아픈 통증이 있는 분들에게 매우 효과적인 마사지이기도 하지만

전체적으로 릴렉스가 되면서 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다. 

네번째로는 불면증 완화와 두통의 감소입니다. 

긴장이 완화되는 효과는 위에서도 말씀을 드렸는데요. 

그렇기 때문에 좀 더 편안하게 잠이 들 수 있게 도와준다고 합니다. 

마지막으로, 비만 예방에도 도움이 됩니다. 

수기로 하는 마사지가 바로 이 타이 마사지이기 때문에 

몸을 직접 만져주고 부기를 예방을 하고 더 나아가 

비만 예방에도 좋답니다. 

그래서 다이어트를 하시는 분들이 받기에도 정말 좋다고 할 수가 있죠. 

하지만 허리 디스크가 있으신 분들은 이 타이마사지 방법과 효능을 보시고 

좋다고 생각이 들어도 조심하셔야 합니다. 

이 타이 마사지는 근육을 자극하고 이완시키는 마사지이기 때문에 

디스크가 있다면 자극하는 마사지 보다는 천천히 늘려주는 

스트레칭을 하시는 것이 더 많은 도움이 될 것입니다. 

그리고 임산부 분들도 자극을 주면 아무래도 좋지는 않기 때문에 

굳이 마사지를 받을 때 타이 마사지를 받는 것은 피해주시는 게 

태아와 산모의 건강에도 더 좋을 것입니다! 

다르 분들은 효능을 보시고 한 번 받아 보시는 것도 좋을 것 같아요! 

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